Turnerschaft Mühlburg 1861 e.V.

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    Medizinische Wirbelsäulengymnastik für Senioren

    Der nächste Kurs Medizinische Wirbelsäulengymnastik für Senioren startet am Donnerstag, 16. Januar 2025!

    Infoblatt für Donnerstagskurs mit Infos, Terminen und Anmeldung zum Runterladen

    Link zur Anmeldung für den Donnerstagskurs: http://widgets.yolawo.de

    Diese 60 Minuten Kurs für Gesundheit und Wohlempfinden richten sich ganz speziell an Senioren, die die Funktionalität ihrer Rückenmuskulatur, ihre Beweglichkeit und Koordination beibehalten und unnötigen Schmerzen präventiv Einhalt gebieten wollen.

    Wir aktivieren sanft unseren Gelenkapparat mit schonenden Aufwärm-Übungen, kräftigen die für die Rückengesundheit und Haltungsverbesserung maßgebliche Muskulatur mit funktioneller Wirbelsäulengymnastik bei ruhiger, entspannender Musik, sorgen für Mobilität durch Dehnung und schließen mit wohltuenden Entspannungsübungen ab.

    Die Zielgruppe sollte in der Lage sein, Übungen am Boden auf einer Matte durch-führen und sich auf Händen, Armen und Knien abstützen zu können.

    Weitere Inhalte:
    - Informationen über Anatomie und Physiologie des eigenen Körpers
    - Erlernen funktioneller Übungen - auch für zu Hause
    - Erweiterung und Verbesserung des eigenen Körperbewusstseins
    - Kennenlernen einfacher Entspannungstechniken
    - Motivation in der Gruppe zur regelmäßigen körperlichen Aktivität

    Medizische Wirbelsäulengymnastik für Senioren

    Donnerstag 14:00-15:00 Uhr

    10 Termine á 60 Minuten an folgenden Tagen:

    16.01. / 23.01. / 30.01. / 06.02. / 13.02. / 20.02. / Pause / Pause / 13.03. / 20.03. / 27.03. / 03.04.202

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