Medizinische Wirbelsäulengymnastik für Senioren
Der nächste Kurs Medizinische Wirbelsäulengymnastik für Senioren startet am Donnerstag, 16. Mai 2024!
Flyer mit Infos, Terminen und Anmeldung zum Runterladen
Diese 60 Minuten Kurs für Gesundheit und Wohlempfinden richten sich ganz speziell an Senioren, die die Funktionalität ihrer Rückenmuskulatur, ihre Beweglichkeit und Koordination beibehalten und unnötigen Schmerzen präventiv Einhalt gebieten wollen.
Wir aktivieren sanft unseren Gelenkapparat mit schonenden Aufwärm-Übungen, kräftigen die für die Rückengesundheit und Haltungsverbesserung maßgebliche Muskulatur mit funktioneller Wirbelsäulengymnastik bei ruhiger, entspannender Musik, sorgen für Mobilität durch Dehnung und schließen mit wohltuenden Entspannungsübungen ab.
Die Zielgruppe sollte in der Lage sein, Übungen am Boden auf einer Matte durch-führen und sich auf Händen, Armen und Knien abstützen zu können.
Weitere Inhalte:
- Informationen über Anatomie und Physiologie des eigenen Körpers
- Erlernen funktioneller Übungen - auch für zu Hause
- Erweiterung und Verbesserung des eigenen Körperbewusstseins
- Kennenlernen einfacher Entspan-nungstechniken
- Motivation in der Gruppe zur re-gelmäßigen körperlichen Aktivität
Medizische Wirbelsäulengymnastik für Senioren
Donnerstag 14:00-15:00 Uhr
8 Termine á 60 Minuten an folgenden Tagen:
16.05. / 23.05. / 06.06. / 13.06. / 20.06. / 27.06. / 04.07. / 11.07.2024
