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Seniorengerechtes Krafttraining an Geräten für Ü65
Neue Kurse "seniorengerechtes Krafttraining an Geräten für über 65-Jährige" ab 2025
Kurs ab Montag, 13.01.2025 von 14:00-15:00 Uhr hier anmelden
Kurs ab Dienstag, 14.01.2025 von 9:00-10:00 Uhr hier anmelden
Kurs ab Mittwoch, 15.01.2025 von 9:00-10:00 Uhr hier anmelden
Kurs ab Mittwoch, 15.01.2025 von 13:00-14:00 Uhr hier anmelden
Kurs ab Donnerstag, 16.01.2025 von 9:00-10:00 Uhr hier anmelden
Stark und fit im Alter-
Krafttraining an Geräten für Ü65
Die TS Mühlburg bietet unter Anleitung unserer Studioleitung Alexander Arnold sowie unserer Trainerin Carma Heil ein begleitetes Krafttraining an Geräten für über 65-Jährige an.
Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit, Funktionserhalt – ein Leben lang! Ist mehr denn je ein Ziel, um dessen Erreichung sich jeder Einzelne aktiv kümmern und selbst die Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen muss. Gerade mit fortschreitendem Alter wird eine starke Muskulatur und stabiler Knochenstruktur immer wichtiger. Die Bekämpfung des vorschreitenden Kraftverlusts, der nachlassender Beweglichkeit und Bewegungsgeschwindigkeit lassen sich mit einem gezielten Muskeltraining aufhalten und nachhaltig verbessern.
Gesunde, kräftige Knochen und Muskeln sind der Garant für mehr Unabhängigkeit im Alter. Flaschen aufdrehen, Einkaufstaschen tragen, Treppen steigen, mit Freunden Wandern gehen: Ohne eine kräftige Muskulatur wird das immer schwieriger und irgendwann unmöglich. Unsere Muskeln sind der Motor unseres Lebens. Je älter wir wer-den, desto mehr Beanspruchung und Training brauchen wir, um fit zu bleiben und unsere Muskulatur zu erhalten. Schonen ist ein großes Risiko. Wer sich wenig bewegt und viel sitzt, verliert seine Muskulatur schnell, dann fallen Bewegungen immer schwerer. Das Gute: Die Muskeln lassen sich in jedem Alter trainieren. Mit einem Krafttraining zu beginnen – dafür ist es nie zu spät.
Sie trainieren außerhalb der regulären Öffnungszeiten nur mit Teilnehmern aus Ihrem Kurs.
